Scarica la scheda per allenamento fisico nel beach volley.

E’ OPPORTUNO svolgere Una fase di riscaldamento adeguato prima di iniziare il lavoro a circuito

LIVELLO BASE
3 Giri completi pausa tra un giro e
quello successivo 4 minuti

LIVELLO INTERMEDIO
4 Giri completi pausa tra un giro e
quello successivo 3 minuti

LIVELLO EVOLUTO
5 Giri completi pausa tra un giro e
quello successivo 2 minuti

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